Ginástica Laboral

Ginástica laboral corretiva

Nessa modalidade, o principal objetivo está na otimização da ergonomia do trabalho, contrabalanceando os efeitos negativos provenientes de determinadas atividades.

Se o trabalho utiliza muito seus braços, carregando peso, com o passar do tempo, ele pode vir a ter dores musculares com frequência além de possíveis problemas nas articulações.

Por isso, a ginástica laboral corretiva, nesse caso em específico, teria como principal foco, fortalecer o tríceps para contrabalancear os efeitos da flexão de braço sobre a articulação do cotovelo.

A ginástica laboral corretiva auxilia também no fortalecimento das estruturas musculares que geralmente são forçadas pelas tarefas do trabalho.

Dessa forma, ao realizar esse tipo de ginástico, o colaborador terá uma diminuição nas dores bem como nos problemas nas articulações e na prevenção do surgimento de doenças ocupacionais.

Ginástica Laboral preparatória

Já a ginástica laboral preparatória, tem como principal objetivo a preparação dos colaboradores para seu dia de trabalho, ou seja, ela deve ser realizada antes de começar a rotina do dia a dia.

Além disso, um dos pontos a se destacar a respeito desse tipo de ginástica laboral é que ela é responsável por alongar os músculos mais utilizados durante uma jornada de trabalho, gerando assim o aumento da circulação sanguínea bem como da disposição e capacidade de concentração do colaborador.

Conhecida também como uma prática de ativação, a ginástica laboral preparatória auxilia no aquecimento dos músculos do corpo e na aceleração dos batimentos cardíacos, produzindo dessa forma, mais energia.

Ginástica Laboral compensatória

Se você procura um tipo de exercício para realizar entre pausas durante o expediente, a ginástica laboral compensatória é a sua melhor opção. Pois, ela faz com que haja uma interrupção na sua monotonia operacional.

Ou seja, ela compensa os esforços repetitivos das tarefas que você realiza durante seu dia a dia, além de proporcionar uma reparação nos músculos, corrigir as chamadas posturas inadequadas. Bem como, ainda proporcionar uma maior disposição para o resto do seu dia de trabalho.

Geralmente, dentre seus exercícios estão inclusos alongamentos, correção de postura e técnicas de respiração.

Ginástica Labora de relaxamento

Por ser denominada ginástica de relaxamento, geralmente é realizada no fim do expediente. Essa ginástica laboral tem como foco a oxigenação das estruturas musculares que estão envolvidas nas tarefas do dia a dia, evitando, dessa forma, o acúmulo de ácido lático e proporcionando o devido relaxamento do colaborador.

Ela também é responsável por diminuir o ritmo de trabalho, redução dos níveis de estresse e proporciona também o aumento na sensação de vigor e bem-estar. Na maioria das vezes, seus exercícios são mais leves e geralmente utilizam técnicas tanto de meditação quanto de respiração e massagem.